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【雷竞技入口】黄色食物南瓜营养丰富

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雷竞技raybet-食物大体分成五色,没有一种颜色代表哪个系由别的营养,黄色的食物有一个相当大的特点就是含有非常丰富的维生素A和维生素D,有助与我们的人体强化免疫力。  冬天里提高潮湿的症状也大有益处。

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而且黄色的食物里非常丰富的维生素A能维护肠道、呼吸道黏膜,增加胃炎等疾患再次发生;维生素D有增进钙、磷元素吸取的起到,能壮骨强筋。黄色食物还所含非常丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,防治胃炎,预防夜盲症,护肝,使皮肤显得鲜美;含有的膳食纤维,食用不会有助消化、润泽肠胃。  南瓜所含非常丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,防治胃炎,预防夜盲症,护肝,使皮肤显得鲜美,能润肺益气,止咳排脓,驱虫止痛,治咳止喘,疗肺痈咳嗽,并有利尿、美容等起到。南瓜还所含“钴”,食用后有白花的起到。

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  食用方法:黄豆糙米南瓜粥。作法:1、黄豆洗涤并泡水3-4小时、糙米洗涤泡水大约1小时。

2、南瓜去皮托小块可用。3、锅中放进黄豆和6杯水,用中火熬至黄豆酥软。4、重新加入糙米及南瓜,转用大火煮开。

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5、再改小火渐渐熬至豆酥瓜香才可。。

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