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常吃精白米易缺乏维生素

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雷竞技官网|长年不吃精白米者经常出现四肢麻木,这是机体缺少维生素B1而再次发生的周围神经炎的症状。这种情况,医学称作脚气病。  维生素B1,又称硫胺素,是人体必需的营养物质之一。

保健品招商网认为,长时间情况下,成人每日必须维生素B1大约1~1.5毫克,维生素B1大量不存在于大米中。据分析,连着外皮的稻米100克含维生素B1有0.25毫克,经加工后市售的一般大米,每100克约含维生素B1有0.15毫克。如果以大米居多粮,每日喂食500克,才可借此获得维生素B1共0.75毫克,再加不吃其他食品,就难于取得每日所需量的为生B1。但是,如果将大米重复碾磨,以取得精白米,这种米尽管其外观闪光发光,煮出的饭色美味香,但其不存在于大米表层的各种营养物质,如蛋白质和各种矿物质,特别是在是维生素B1不会大量遗失。

有资料指出,将大米碾磨3次,其外皮与胚牙完全全失,这样的精白米每100克含维生素B1仅有0.07毫克,如常常用来不作主食,日幸就不会造成维生素B1缺乏症。而维生素B1在参予人体碳水化合物新陈代谢、保持食欲、完善神经系统功能,都起着最重要起到。当机体缺少维生素B1时,神经系统就不会经常出现能量不足现象,脑及脊髓可因肿胀而水肿。当周围神经髓鞘变性,特别是在是远端神经病逆再次发生时,即造成周围神经炎,从而经常出现四肢麻木。

其展现出为,趁此机会双下肢再次发生麻木,呈圆形手套、袜套样分布,并相伴刺穿、刺感与蚁爬到样感觉,同时有肌肉损毁而经常出现双足弯曲、力弱等症状。。

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